Những kiêng cữ khoa học sau sinh các mẹ nhất định phải biết

0
9

Sau sinh là thời điểm vô cùng nhạy cảm đối với những người phụ nữ. Sức khỏe lúc này không hề tốt cùng với những tổn hại sau sinh có thể khiến bnạ trở nên nhạy cảm với từng vấn đề. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những điều cần kiêng cữ mang tính khoa học cho người mới sinh con.

Bất cứ cỗ máy nào dù là hoàn hảo đi nữa vẫn cần phải được “bảo dưỡng” sau một thời gian sử dụng “hết công suất, cơ thể người cũng không ngoại lệ. Sau thời gian mang bầu và sinh nở, đối mặt với những thay đổi quá lớn, cơ thể mẹ gần như bị “tàn phá” đến kiệt sức. Do đó sau khi sinh là lúc sản phụ cần được nghỉ ngơi, chăm sóc đặc biệt để hồi phục cơ thể vốn yếu ớt và rất dễ bị tác động bởi môi trường bên ngoài.

Để bảo vệ và phục hồi sức khỏe cũng như tránh những ảnh hưởng về sau, mẹ cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:

Mẹ nên mang tất thay vì đi chân không sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh. Đây là nơi chứa nhiều huyệt đạo rất quan trọng nên mẹ phải giữ ấm thường xuyên, ngay cả mùa hè cũng nên đi 1 đôi tất mỏng.

Tuyệt đối không dùng nước lạnh để lau rửa, tắm gội, trong mọi sinh hoạt hàng ngày đều phải dùng nước ấm để lau rửa, đánh răng,… Có thể tắm gội ngay sau sinh nhưng tuyệt đối không ngâm mình trong bồn nước, nên tắm/gội nhanh sau đó lau khô người/tóc. Mẹ nhớ nhé, nếu hôm nay tắm thì nên để hôm sau hãy gội đầu. Đó là vì khi cơ thể yếu, lỗ chân lông giãn nở nhiều nên tắm gội lâu rất dễ bị mất nhiệt dẫn đến bị cảm.

Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, nhất là trong 2 tuần đầu tiên. Thời gian này mẹ chỉ nên đi lại, hoạt động nhẹ nhàng trong việc vệ sinh cá nhân. Nên hạn chế dọn dẹp, làm việc nặng, di chuyển nhiều,… để tránh bị sa dạ con.

Dùng dụng cụ bịt lỗ tai hoặc 1 miếng bông mềm để tránh âm thanh quá lớn tác động đến khiến mẹ cảm thấy đau đầu, “long óc”. Ngoài ra, cần bảo vệ mắt bằng cách không xem TV, sử dụng điện thoại cũng như không được khóc nhiều, tránh ánh sáng quá gắt chiếu vào mắt.

Mặc quần áo dài tay để tránh gió, mùa hè thì chọn chất liệu thoáng, thấm mồ hôi nhưng vẫn nên mặc áo dài, mùa đông mặc ấm vừa đủ.

Ngay sau sinh có thể quấn bụng bằng muối rang, muối gừng hay đơn giản là quấn bụng bằng vải mềm để ngừa xổ bụng và sa nội tạng. Tuy nhiên, tuyệt đối không quấn quá chặt hay dùng gen bụng.

Vài ngày đầu tiên sau sinh không nên nằm vắt chân để sản dịch thoát ra ngoài, tránh ứ bế sản dịch. Tuy nhiên, khi đã sạch sản dịch, mẹ nên nằm khép chân kẻo về sau cửa mình thường phát ra âm thanh khi sinh hoạt, đặc biệt là quan hệ tình dục.

Có thể chườm nóng ở bụng, lưng, bẹn, sau đầu gối nếu bị đau lưng, nhức mỏi gối. Cách này cũng giúp da và cơ bắp đàn hồi khá tốt.

Nếu cơ thể thấy mệt mỏi và quá sức, hãy nhờ người khác tắm cho bé kẻo mẹ rất dễ bị đau lưng và nhức mỏi chân tay. Không ngồi xổm hay cho con bú trong tư thế nửa nằm nửa ngồi. Hạn chế leo cầu thang, bưng bê nặng.

Tuyệt đối tránh ra gió vì rất dễ bị cảm, tuy nhiên phòng ốc không nên đóng kín mít mà cần giữ thoáng, sạch, ánh sáng vừa phải. Các bác sĩ, giảng viên đang làm việc tại trường Cao đẳng y dược sài gòn chia sẻ kinh nghiệm làm việc lâu năm của mình rằng với những phụ nữ sau sinh mà không tránh gió thì tỉ lệ mắc bệnh sẽ rất cao, đồng thời khó chữa trị và ảnh hưởng lâu dài về sau.

Chính vì thế, việc kiêng cữ đối với phụ nữ sau sinh là vô cùng cần thiết. Các mẹ nên ghi nhớ để chăm sóc tốt nhất cho bản thân mình.

SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY